Сіздің қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін жұптарға арналған 5 сезімтал жаттығулар
Өзін-Өзі Жетілдіру
Үйленгеннен кейін араласудың дұрыс түрі болмаса, қарым-қатынастар бұзыла бастайтыны белгілі шындық.
Ерлі-зайыптылардың кездескен кездегі сүйіспеншілік пен құмарлық сезімдері күнделікті өмірде баяу сөніп, жоғалады. Көптеген қарым-қатынастар сүйіспеншіліктің, табынудың және жақындықтың жоғары нотасынан басталады. Бұл, әрине, терең қанағаттанарлық секс дегенді білдіреді.
Құмарлықтың деңгейі баяу, бірақ сенімді түрде жойылған кезде, оның әсері фронттарда көрінеді, егер сіз оны іздесеңіз.
Некеден және бал айыннан кейін, ерлі-зайыптылар бір-бірінің өміріне араласып, екеуіне де қолайлы күн тәртібін жасағанда, олар өздерін дұрыс істеп жатқандай сезінеді. Бұл қандай да бір жолмен ерлі-зайыптылар үшін жақсы, бірақ күнделікті өмірден махаббат пен құмарлықтың ұшқынын алып тастай алады.
Секс бақытты қарым-қатынастың маңызды құрамдас бөлігі болмаса да, ол көптеген олқылықтарды жоюға көмектеседі. Бұл жақындық пен жыныстық қатынасқа деген қызығушылық жоғалып кетсе, сіз отыруға және назар аударуға уақыт келді дегенді білдіреді. Жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың төмендеуі немесе оның болмауы неке жағдайының белгісі.
Егер сіз осы кезеңді бастан өткеріп жатсаңыз, сіздің некеңіздің қайда бара жатқаны туралы алаңдауыңыз табиғи нәрсе. Болашақ бізді не күтіп тұр? Біз бір-бірімізді бұрынғыдай сүйе аламыз ба? Сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліксіз қарым-қатынастың мәні неде?
Сіздің миыңыз осындай сұрақтарға толы болады. Олар жасай алатын жалғыз жақсылық - ұйқыңызды жоғалту. Бұл көмектеспейді.
Қарым-қатынас жөніндегі сарапшылар мен неке жөніндегі кеңесшілер, егер серіктестердің екеуі де барын беруге дайын болса, қарым-қатынастағы ұшқынды қайтаруға болады деп сендіреді. Бұған қол жеткізудің ең ұсынылатын әдістерінің бірі - жұптардың жақындық әрекеттері.
Бұл мақала осы тақырыпты зерттейді және махаббат пен жақындықты қайтару үшін ерлі-зайыптыларға арналған нәзік жаттығуларды егжей-тегжейлі қарастырады. Бұл некелік жақындық жаттығулары ерлі-зайыптылар арасындағы физикалық жақындыққа көбірек көңіл бөледі. Сарапшылар психикалық және эмоционалдық жақындық табиғи түрде пайда болады деп санайды.
Ерлі-зайыптылардың жақындық кезеңдері
Ерлі-зайыптыларға эмоционалды жақындық жаттығуларын бастамас бұрын, жұптар арасындағы жақындық кезеңдерінің астарында нақты мағынаны түсінейік.
Жақындық ерлі-зайыптылар арасында бес түрлі кезеңде болады. Ол ғашықтықтан басталып, махаббатпен аяқталады.
Ғашық болу:
Сіз серіктесіңізден көз алмайсыз және әр сәтті бірге өткізгіңіз келеді. Сіз өзіңізді бақытты және қанағаттанарлық сезінесіз.
Қону:
Бұл іске асыру басталады және сіз серіктесіңізді ғашықтарыңыздың объектісі ретінде емес, нақты адам ретінде көресіз. Сіз олардың кемшіліктерін байқай бастайсыз және олармен өмір сүруге шынайырақ қарайсыз.
Жерлеу:
Бұл кезеңде сіз барған сайын шынайы бола аласыз. Махаббат әлі бар болса да, ғашықтық әлдеқашан артта қалды. Сіз жауапкершілікті бөлісу сияқты практикалық бағытта бірге өмір сүру туралы ойлай бастайсыз.
Жаңарту: Махаббат пен құмарлық сіздің өміріңізге қайта оралады. Енді сіз өмірдің қиын бөлігін реттеп, серіктесіңіздің осал тұстарын білетін болсаңыз, сіздің назарыңыз қайтадан оларға деген сүйіспеншілікке аударылады. Енді сіз оларды басқа қырынан көресіз. Бұл кезде ерлі-зайыптылар өмір бойы байланыс орнатады.
Нағыз махаббат:
Сіз бір-біріңіздің өміріне ыңғайлы орналасасыз және бір-біріңіз туралы бәрін түсінесіз. Сіз өзіңізді бақытты, қауіпсіз, қанағаттанарлық, тыныш және тұрақты сезінесіз. Сарапшылар ерлі-зайыптылардың бұл кезеңге жетуі үшін 5-7 жыл деп есептейді.
Ерлі-зайыптыларға арналған жақындық әрекеттері
Егер сіз қарым-қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, сіздің дұрыс болуыңызға жақсы мүмкіндік бар. Сізде мәселеге қалай қарауға болатыны туралы көптеген таңдауларыңыз бар. Қарым-қатынаста физикалық жақындықты қалай арттыруға болады?
Сіз бірден ерлі-зайыптылар кеңесшісіне немесе терапевтке жүгіне аласыз. Егер сіз жыныстық өміріңіздің ең көп зардап шегетінін сезсеңіз және бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың сапасының жалпы төмендеуіне себеп болса, сіз жыныстық қатынас жөніндегі сарапшыға жүгіне аласыз.
Кейбіреулер үшін кеңесші немесе терапевт сияқты үшінші тараптың араласуы жұмыс істейді. Бірақ кейбіреулер өздерінің жақын мәселелері туралы оларға ашық айтудан ыңғайсыз сезінеді. Кейбір ерлі-зайыптылар келіспеушіліктерді өз бетінше шешуге болады деп ойлайды.
Олар қарым-қатынасқа көбірек міндеттеме алу үшін ояту қоңырауы қажет деп санайды. Ерлі-зайыптыларға арналған жақындық әрекеттері осы жұптар үшін дұрыс жауап болуы мүмкін. Осы қызықты әрекеттер арқылы ерлі-зайыптылар физикалық, психикалық және эмоционалдық жақындықты сезінуді үйренеді және осылайша жыныстық өмірін жақсартады.
1. Ырғақты тыныс алу жаттығуы
Бұл сіз үшін көптеген салаларда ғажайыптар жасай алатын нәрсе. Бұл синхронды түрде терең тыныс алуды қамтиды. Сіз мұны бір-біріңізге қарап немесе бір-біріңізбен бірге отырып жасай аласыз.
Сіз терең тыныс алу өміріңізді тыныштандыруға және баяулатуға көмектесетіні туралы естіген шығарсыз. Ерлі-зайыптылар ретінде орындаған кезде сіз терең тыныс алу жаттығуларының барлық артықшылықтарына ие боласыз, сонымен қатар серіктесіңізбен бұрын-соңды болмағандай байланыста боласыз.
Бетпе-бет отырғанда, серіктесіңізбен байланысу үшін маңдайларыңызды түртіңіз. Сіз де қол ұстай аласыз. Артқы жағында отырғанда, арқаларыңыз жақсы тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз. Беске дейін санау үшін терең тыныс алуды бастаңыз. Егер сіз мұны бұрын ешқашан жасамаған болсаңыз, оны дұрыс жасау үшін жалғыз жаттығуға болады.
Өзіңіздің тыныс алуыңызға назар аудара отырып, серіктесіңіздің тыныс алу ырғағын да қадағалаңыз. Тыныс алуыңызды серіктесіңіздің тынысына сәйкес келетіндей етіп реттеңіз. Оны дұрыс қабылдау үшін әдетте 7-10 тыныс алу қажет. Сіз және серіктесіңіз қалағанша жалғастырыңыз.
Бұл жаттығу серіктесіңізбен физикалық байланыс табуға көмектеседі.
2. Бір-бірінің көздеріне қарау
Соңғы уақытта бір-біріңізге қаншалықты жиі қарағаныңызды есте сақтауға тырысыңыз. Слайд қарым-қатынаста басталатындықтан, ең айқын белгілердің бірі - бір-біріне уақыт бөлуді қаламау. Бұл тенденция сіз оны білмей-ақ жасырын түрде өтеді. Сіз бір-біріңіздің көздеріңізді былай қойғанда, бір-біріңізге сирек қарайсыз.
Бұл жаттығу арқылы түзетіледі. Бұл серіктестің көзіне қарауды қамтиды. Сіз мұны істеп жатқанда, сіз білмей көп нәрсе болады. Сіздің назарыңыз тек серіктесіңізге бағытталған. Бұл тыныс алуды бәсеңдетуге мәжбүр етеді және тыныштандыруға көмектеседі.
Әріптесіңіздің көзіне қараған кезде, терең қазып, оның ойында не болып жатқанын түсінуге тырысыңыз. Сіз бұл мүмкін емес немесе күдіксіз деп ойлауыңыз мүмкін. Тек осы жаттығуды жасап көріңіз және сізде қандай табиғаттан тыс күштер бар екенін өзіңіз табыңыз.
Мұны бірінші рет қолданып көргенде, сізге немесе серіктесіңізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Құпияларыңыздың ашылуына жақсы мүмкіндік бар. Мүмкін бұл құпиялар сіздің қарым-қатынасыңыздағы тікенектер болды. Мұны жиі орындасаңыз, сізге оңайырақ болады және серіктесіңізбен демалуға және жақынырақ қарым-қатынаста бола аласыз.
3. Үзіліссіз тыңдау
Сіз тыңдаудың жыныстық қатынасқа қандай қатысы бар деген сұрақ туындауы мүмкін. Көбінесе жыныстық қатынастың үзілуі тыңдалмаған және бағаланбаған сезімнен туындайды. Үздіксіз тыңдаудың тұрақты сеанстары сізді біртұтас бірлік сияқты сезіну үшін мұны түзетеді.
Бұл жаттығу сіз тыңдаған кезде серіктесіңізге қалаған нәрсе туралы сөйлесуге толық еркіндік беруді қамтиды. Тыңдау арқылы бұл олардың айтқанын тыңдау емес, тыңдау дегенді білдіреді. Және сіз ешбір жағдайда кедергі жасамайсыз. Бұл бәрі емес. Сеанстың соңында серіктесіңіздің айтқанын қайталауыңыз керек. Егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, серіктесіңіздің сезімдері мен ойларын түсінесіз.
Бұл аяқталғаннан кейін сізде сөйлесу кезегі келеді, ал серіктесіңіз тыңдап, кейінірек қайталайды. Жаттығу бағаланбау сезімін жоя алады. Бұл серіктеспен қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі.
4. Еркелету, сипау
Бірнеше жыл үйленгеннен кейін заттар тым механикалық болады, сондықтан жанасудан ләззат жиі ұмытылады. Бұл жаттығу сіздің өміріңізге жанасу сиқырын қайтаруға тырысады.
Бұл бір-біріңіздің денесін ұстауға және сипап отыруға уақыт бөлетін 10-15 минуттық сеанстарды қамтиды. Егер сіздің жыныстық өміріңіз шиеленісті және мазасыз болса, сізде бұл қиын болуы мүмкін.
Бұл жаттығуды серіктестердің қалауына сәйкес өзгертуге болады. Екеуіне де ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Сіз өзіңіздің және серіктесіңіздің позицияларын таңдай аласыз. Сіз қатар отыра аласыз немесе бір-біріңізге қарай аласыз. Сіз бұл жаттығуды орындаған кезде серіктесіңіздің артында тұра аласыз.
Сіз қолданғыңыз келетін түрту түрі де сізге байланысты. Сіз жай ғана сипап, массаж жасай аласыз немесе саусақтарыңызды серіктесіңіздің шашынан өткізе аласыз. Бүкіл идея - сапар барысында бір жерде жоғалған бір-бірінің жанасуына ыңғайлы болу.
5. Саналы сезімталдық
Бұл ерлі-зайыптылардың физикалық жақындығын арттыруға көмектесетін тантрикалық тәжірибе. Бұл бір әрекетте әртүрлі жақындық әдістерін біріктіреді.
Сіз бес минуттық жанға қараудан бастайсыз және ырғақты тыныс алу жаттығуларына өтесіз. Одан кейін бес минут бір-бірін сипап, бір-біріне тигізеді. Бұдан кейін бес минуттық сүйісу сеансын да қосуға болады.
Бұл әрекеттің басты мақсаты - жақындық жаттығуларының әрқайсысының сезімін сезіну және тым қобалжымау және жыныстық белсенділікке көшу. Сіз мұны кейінірек жасай аласыз, бірақ бұл жаттығуды орындаған кезде, құмарлықты бақылауға тырысыңыз.
Қорытынды ойлар
Ерлі-зайыптыларға арналған осы сезімтал әрекеттер сіз үшін жұмыс істеуі және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін өзіңізбен жақсы қарым-қатынаста болуыңыз керек. Өзін-өзі тануды, сенімділікті және өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін интимдік жаттығулар мен өзін-өзі гипнозды қолдануға болады.
Өзін-өзі жетілдіру жаттығулары психикалық блоктарды жоюға және фобияларды жоюға көмектеседі, осылайша серіктеспен салауатты қарым-қатынасқа жол ашады.
Ұсынылатын оқу: