Мазасыздықты болдырмауға көмектесетін 25 дәйексөз
Дәйексөздер
Дора ханым, сертификатталған христиан кеңесшісі, физикалық және психикалық әл-ауқатымызды сақтауға көмектесетін фактілерді, көзқарастарды және әдеттерді зерттейді.
Сізді алаңдатуға азғыруы мүмкін. Мұны жасамаңыз - кем дегенде, ұзақ емес.
Дүние жүзінде 2021 жылғы ең алаңдатарлық тақырып – COVID-19. Жұмыссыздық, саяси жемқорлық, денсаулық сақтау және салықтар да алғашқы ондыққа кіреді. Сіз осылардың кез келгеніне немесе қарым-қатынасқа, көршілеріңізге, балаларыңыздың біліміне немесе прогреске жету жолындағы кедергілерге қатысты басқа жеке мәселелерге алаңдауыңыз мүмкін.
Мәселелерді жеңілдету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаннан кейін және сіз күткен нәтижеге қол жеткізбесеңіз, сізді алаңдатуға болады. Мұны жасамаңыз - кем дегенде, ұзақ емес. Мазасыздық сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Ол тыныс алуды тездететін және қандағы қантты арттыратын стресс гормондарын шығару үшін хабар алмасу желісін (ми, жұлын, жүйкелер және нейрондар деп аталатын арнайы жасушалар) іске қоса алады. Доктор Минеш Хатридің айтуынша, медицина ғылымдарының докторы WebMD , Уақыт өте бұл сіздің жүрегіңізге, қан тамырларыңызға, бұлшықеттеріңізге және басқа жүйелерге әсер етуі мүмкін.
Мақаладағы тақырыпшалар - ренжітуден гөрі пайдалы таңдау болып табылатын позитивті ойлау үлгілері. Ең аз күйзеліспен өмір сүру үшін теріс перспективалармен алмасуға күш салу керек.
Жауапкершілік
1. Біз өзімізді басқаларға кінәлаудың орнына, өзімізді жауапқа тартатын және өз міндеттеріміз туралы таза болған күні біз өзімізді ашуланшақтық пен ашуланшақтықтан арыламыз. — Эрик Певернаги
Өмірден аман қалудың ең жақсы жолы - қолыңыздан келмейтін нәрсеге ешқашан уайымдамаңыз.
Unsplash арқылы Адам Ниешиорук
Қанағаттану
екі. Нағыз адам ешқашан дүниедегі өз орны туралы алаңдамайды, тек оның табиғатының тартылуымен оған сырғып, жұлдыздай оңай тербеледі. — Эдвин Хаббель Чапен
3. Үлкен идеялары бар адамдар уайымдайды. Олар түнде ояу жатып, әлеуметтік немесе қаржылық баспалдақпен жоғары көтерілуге тырысады ... Мен өте аз жасадым, сондықтан алаңдайтын нәрсе жоқ - және әлі де бір жерім бар. — Лиза Джевелл
Төрт. Қолымыздан келгенді істеу үшін жұмыс істеуге қанағаттанайық және бұл аз деп алаңдамаймыз. — Элизабет Баррет Браунинг
5. Мен сенің күлгеніңді естіген емеспін деп ойлаймын. Әрқашан. Сіз өмірмен сіздің басыңызды кесіп алуға келген жауынгер сияқты бетпе-бет келесіз және сіз оған дейін уақытыңызды ренжітесіз. Сіз күлкінің күші туралы естіген жоқсыз ба? — Ноэль Кроуфорд
6 . Өмірден аман қалудың ең жақсы жолы - қолыңыздан келмейтін нәрсеге ешқашан уайымдамаңыз. Сізге үлкен жоспар бар. — Шилпа Шетти
Фокус
7. Уайымдаушы болыңыз. Төбешіктерді маса сияқты емдеңіз... Сіз жәндікке лайық шапалақпен ұрыңыз. Мазасыздықпен бірдей шешуші болыңыз. — Макс Лукадо
8. Бизнесте немесе өмірде сіз бақылауда болатын нәрселерге назар аударыңыз. Және барлық басқа мәселелерге алаңдамаңыз. Көбінесе олар бәрібір орындалмайды! — Стив Винн
9. Өз жолында табысқа жеткен адам үшін ренжіме... Ашуланба, ашуды таста; Уайымдама - ол тек себептері зиян.. — Забур 37: 7, 8 NKJV
10 . Уайым-қайғыдан арылыңыз және тек тапсырмаға назар аударыңыз. Болашақ солай болады және ол туралы алаңдау тек сіздің қорқынышыңыздың орындалу ықтималдығын арттырады. — Кристофер Паолини
Бөртпелерді масалар сияқты емдеңіз.
Шридхар Wikimedia Commons арқылы
Кешірім
он бір. Менің кешіру идеясы - сіздің мүддеңізге қызмет етпейтін реніштен арылу... Маған сеніңіз, сіз қалағаныңызша ашулануға және түтінге айналдыруға болады, бірақ сізді кім ренжіткен болса да, сіздің қайғы-қасіретіңізден зардап шекпейді. — Делла Риз
12 . Зұлымдық пен өшпенділік өте алаңдатарлық және тітіркендіргіш және біздің санамызды ауыртып, мазасыз етеді; бірақ бұл сүйіспеншілікті реттей алатын адам оның санасында жеңілдік табады. — Джон Тиллосон
Қазіргі уақытта өмір сүру
13 . Барлығын бітіремін деп уайымдаудың орнына, неге тірі болу - істеу керек нәрселер бар екенін қабылдамасқа? Содан кейін не істеп жатсаңыз да, толық кірісіп, алаңдаушылықты жіберіңіз. — Марта Бек
14. Біз өткенге өкінбеуіміз керек және болашаққа алаңдамауымыз керек; ақылды адамдар тек қазіргі сәтпен айналысады. — Чанакья
он бес. Біз болмай қоймайтын нәрсені ешқашан ұмытпауымыз керек, өйткені біз ақырында бәрін жоғалтамыз. Ендеше, қауіпсіздіктің кез келген түріне неге алаңдайсыз? Идея - жай ғана ұшып, оны ұзақ уақытқа дейін сезіну. —С ушант Сингх Раджпут
16 . Мен көп уайымдамаймын. Мен осы сәтте өмір сүруді ұнатамын. Егер менде тым көп болса, мен абдырап, қиналамын”. — Муни Рой
17 . Күнді таңдаңыз. Осының бәріне дейін ләззат алыңыз... Менің ойымша, өткен күн маған бүгінгі күнді бағалауға көмектесті, мен болашаққа алаңдап, оның ешқайсысын бұзғым келмейді. — Одри Хепберн
Бір уақытта бір қадам
18. Біз бұл қаншалықты ұзаққа созылатынын немесе қаншалықты қиын болатынын ойлап, ешқашан мың мильдік сапарға шықпаймыз. Біз сапарды әр күнді кезең-кезеңімен орындаймыз, содан кейін межелі жерге жеткенше оны қайта-қайта қайталаймыз. — Джозеф Б. Виртлин
19 . Жол сізді қайда апарады деп уайымдамаңыз. Оның орнына бірінші қадамға назар аударыңыз ... Сіз бұл қадамды жасағаннан кейін бәрін табиғи түрде жасайтын нәрсені жасаңыз, ал қалғаны кейіннен болады. — Элиф Шафак
Жол сізді қайда апарады деп уайымдамаңыз.
Сабыр
жиырма . Сізге шексіз шыдамдылық қажет. Мазасыздық пен уайымдаудың қажеті жоқ. Сіз жай ғана күтіңіз. Ештеңе жасамау, ештеңе ойламау, энергияны жағу. Содан кейін сіз әрекетке кірісесіз ... Күту - кез келген нәрсе сияқты шеберлік. ― Ли Бала
жиырма бір. Намазда жалбарынудың, жалбарынудың немесе қайталаудың қажеті жоқ. Сізді тыңдады және сіздің тілектеріңіз қажетті уақытта орындалады. Демалыңыз, шыдамды болыңыз және алаңдамаңыз. — Пуджа Рупрел
Мазасыздықтың орнына сеніңіз
22. Көшбасшылар айналадағы адамдарға сенген кезде, сенімдері артқанда өркендейді. Көшбасшылар сол сенімді жоғалтқанда, өздерінің күш-қуатына алаңдағанда, әрекет етудің орнына әрекет еткенде қателеседі. — Билл Симмонс
23. Мазасыздық біздің өз жолымыз бар деген шешімімізден туындайды. Біздің Раббымыз ешқашан уайымдамаған және ешқашан алаңдамаған, өйткені Оның мақсаты ешқашан өзінің жоспарларын орындау емес, Құдайдың жоспарларын орындау болды. — Освальд Чемберс
24. Сіз басқара алмайтын нәрселерге алаңдауды тоқтату үшін ақыл-ой күшін дамытпайынша, сіз ешқашан бос бола алмайсыз. — Роберт Рингер
25. Сол кездегі ақпаратқа негізделген дұрыс шешім қабылдағаныңызды сезсеңіз, бұл туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Егер ол сәтсіз болса, келесі жолы не істеу керектігін білесіз. — Бо Шембехлер
Анықтамалар
қосымша, Өмір, тұлға және мінез-құлық ior (2021 жылдың мамыры)
WebMD, Минеш Хатри, MD, Мазасыздық сіздің денеңізге қалай әсер етеді (2021 жылдың тамызы)