Жаңбырлы күнде 16 өнімді іс
Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз
Getty Images Сіздің ұлы жоспарларыңызға эпопеялық дауыл кедергі болды, енді сіз іште қалып қойдыңыз ... бәрі. күн. ұзақ па? Сіздің жалғыз опцияңыз бұл жерде қалмайды соңғы Netflix фильмдері бар төсек немесе YA романдары - дегенмен, бұл керемет идеялар. Жаңбырлы күні үйден шықпай-ақ (немесе ұшып кетпестен) көңілді және нәтижелі істер көп сіздің пижамаңыз ). Уақытты өткізудің кейбір жақсы тәсілдері.
Маттео КоломбоGetty ImagesКелесі демалысты жоспарлаңыз. Күн ашық күндерді армандайсыз ба? Күнтізбеңізді қараңыз, содан кейін келесі жоспарлауды бастау үшін желіге қосылыңыз отбасылық демалыс . Зерттеулер көрсеткендей, бұл сізді ұзақ мерзімді бақытты етеді. Жылы зерттеу жарияланған Эксперименттік психология журналы , демалысты жоспарлап отырған адамдар күтуге байланысты демалушылармен салыстырғанда бақыттың жоғары деңгейі туралы хабарлады.
Poh Kim Yeoh / EyeEmGetty ImagesБүйірлік асығуды бастаңыз. Сізде керемет қалам бар ма? Мүмкін сіз олардың ең жақсыларымен сурет сала аласыз ба? А жақында жүргізілген сауалнама , сүйікті хоббиіңізді жанама әбігерге айналдыру жылына 8000 доллардан астам ақша табуға көмектеседі. Бәрібір мұнымен шектелмейді: жанама әбігерлену шығармашылық шығыспен де қамтамасыз ете алады, сізге өзіңізді толығырақ сезінуге көмектеседі, тіпті күнделікті жұмысыңызда жемісті бола алады. Міне бірнеше сайттар допты айналдыру үшін.
Getty ImagesКітапты оқу Кітапты оқу бірден ләззат алуға мүмкіндік береді, бірақ бұл сізге көбірек мүмкіндік береді ашық және шығармашылық , эмпатия сезімін арттырады , стресс деңгейін төмендетеді , тіпті сізге көмектесе алады ұзақ өмір сүру , зерттеулерге сәйкес. Біраз шабыт керек пе? Оларды тексеріңіз шумақ кітаптар .
Мануэль Брева КолмейроGetty ImagesӘлеуметтік медианы тазалаңыз Әлеуметтік медианың шамадан тыс қолданылуы болды байланысты депрессия мен мазасыздық - бұл сізге қажет нәрсе емес, онсыз да көңілсіз. Түстен кейін ойланбастан жылжытудың орнына, уақытты енді өз арнаңызда көргіңіз келмейтін адамдарды жұлып тастаңыз. FOMO сияқты жағымсыз сезімдерді тудыратын кез-келген адамның жазылуын тоқтатыңыз, содан кейін телефоныңызды күні бойына қоя беріңіз.
Батыр бейнелеріGetty ImagesҚаржыңызды ретке келтіріңіз Сіз ай сайын көбірек ақша үнемдей аласыз деп ойлайсыз ба? Дұрыс айтасың! Түстен кейін қажет емес қызметтерден бас тартуға, жаңа сақтандыру тарифтері туралы келіссөздер жүргізуге, қағазсыз есеп айырысуды орнатуға немесе рецепт бойынша шығындарды салыстыруға жұмсаңыз. Сіз бірнеше сағаттық жұмыспен қанша ақша үнемдей алатыныңызға таң қаласыз.
ТоогаGetty ImagesУақыт бөліңіз Күтпеген бос уақытыңызды тиімді пайдалануға жұмсаңыз - жергілікті қарттар үйіне тамақ ішіңіз немесе өз жеріңіздегі еріктілердің басқа мүмкіндіктерін зерттеңіз. Күтпеген бонус: Зерттеулер уақыттарын бөлетін адамдарға өздерін бақытты және сау сезінуді ұсыну.
JGI / Джейми ГриллGetty ImagesЕскі досыңызбен немесе туысыңызбен байланысыңыз Сіз өзіңіздің әжеңіз әлеуметтік медиа арқылы көптеген жаңартулар алғандай сезінетін шығарсыз немесе сіздің апта сайынғы мәтіндеріңізде сіз колледжде бірге оқитын қыздың өмірінен хабардар боласыз, бірақ шынайы әңгіме сияқты ештеңе жоқ. Түстен кейін өзіңіздің ең жақын және жақын адамдарыңызды тексеруге жұмсаңыз - ескі көне телефон қоңырауы арқылы.
Agnieszka Marcinska / EyeEmGetty ImagesШағын тазарту жобаларымен күресу Тазарту ешкімнің тізімінде болмауы мүмкін, бірақ қорқынышты тапсырманы орындау үшін жаңбырлы күннен гөрі қандай жақсы уақыт бар? Егер сізде бүкіл үйді алуға жеткіліксіз болса, аздап таңдаңыз көктемгі тазарту үй жұмыстары (сізді жынды етіп жіберген тәртіпсіз тартпадан өту сияқты), содан кейін артқа қарай серпіліп, демалыңыз.
Анжелика ГрецкаяGetty ImagesПісіру Алға барыңыз - аздап көңіл бөліңіз. Дәмді банан наны, пайдалы браундер немесе кокос шоколадты чип печеньелерімен өзіңізді сынап көріңіз.
Кэтлин ФинлейGetty ImagesDIY жобасын қабылдаңыз Мүмкін сіз бірнеше ай бойы қонақтар бөлмесін бояуды мақсат еткен шығарсыз? Немесе сіз әрқашан а жасағыңыз келген шығар DIY кітап сөресі ? Жаңбырлы түстен кейін бұл жұмыстарды сіздің жоспарларыңыздан шығарып тастауға тамаша уақыт.
61Getty ImagesҮстел ойындарын ойнаңыз Кино марафонын ұмытыңыз, оның орнына үстел ойынының турнирін өткізіңіз. Барлық сүйікті ойындарыңызды жинаңыз, содан кейін оларды айналдырыңыз. Тырысу Scrabble , Руммикуб , және Катанның қоныс аударушылары . Немесе, серіктестіктің көмегімен сандық жүйеге өтіңіз Nintendo қосқышы ойын (фитнес бокс, сіз өзіңіздің бөлмеңізде жасай аласыз немесе топтық тривиалдар туралы ойлаңыз). Және Heads Up әрқашан көпшіліктің көңілінен шығады.
ЛеппGetty ImagesСөзжұмбақ жасаңыз Ойын ойнайтын ешкім жоқ па? Көріңіз жұмбақ орнына. Паззлдар бірнеше сағаттық көңіл көтеруді қамтамасыз етеді, бірақ зерттеу олардың есте сақтау, проблемаларды шешу дағдылары мен IQ деңгейін жақсартуға кеңес беріңіз. Тағы не бар? Жұмбақтарда көңіл-күйді көтеру қабілеттері де бар.
киностудияGetty ImagesЖаттығу кезінде қысыңыз Таңертеңгі жүгіруді сағындыңыз ба? Қашықтан басқару пультіне жүгініңіз, бірақ қосудың орнына Заң және тәртіп марафон, YouTube арқылы ақысыз үйде жаттығу трансляциясы. Сияқты қызметті көруге болады 3-бар өзіңіздің қонақ бөлмеңізден барра жаттығуларына қол жеткізу.
Резергаген, ПетрGetty ImagesЖурналды бастаңыз Егер сізде жаңбыр тамшыларының дауысы сізді ойландыратын болса, осы ойларды жазып қойыңыз. Сарапшылар айтады журналға жазу стрессті және мазасыздық сезімін азайтады, сонымен қатар сізге басымдық беруге, өзін-өзі көрсетуге және демалуға көмектеседі. Ерекше жаңалықтар жазуға қысым жасамаңыз, тек сіздің санаңыздың ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз. Немесе мүмкіндікті пайдаланып, тізімін жасаңыз шешімдер немесе шелектер тізімін жасау.
ӨТЕ ФОТОГРАФИКGetty ImagesӨзіңізді еркелетіңіз Сізді жақсы сезінетін нәрсе не? Бұл диванға а балшық маскасы немесе а ерінге арналған маска қосулы ма? Бұл а көпіршікті ванна қолында бір стақан шарап бар ма? Сіз жасайсыз - жаңбырлы күн - өзіңізді емдеуге тамаша мүмкіндік.
andresrGetty ImagesДемалыңыз және қуаттаңыз Білесің бе? Сіз істемейсіз бар жаңбырлы күні бірдеңе істеу. Жай отырып, ақыл-ойыңыз бен денеңізді зарядтаудың күшін төмендетпеңіз - сіз оған лайықсыз.