Демалыс кезінде көңіл-күйіңізді көтерудің 15 тегін/арзан тәсілі

Мерекелер

Мен өз ойымды поэзия, саяхат және әл-ауқат туралы кеңестер арқылы жеткізуді ұнатамын.

Осы қарапайым идеялармен мерекелік стрессті азайтыңыз.

Мерекелер көпшілігіміз үшін стресстік уақыт болуы мүмкін. Саяхат, шопинг, отбасылық және суық ауа-райы арасында қысқы хаосқа оңай жетуге болады. Бұл мақалада демалыс маусымында стрессті жоюдың 15 қарапайым әдісі келтірілген.

1. Қауымдастыққа қайтару

Тіпті кішігірім ым-ишаралар да өзгереді және назарымызды өзімізден алыстатуға көмектеседі. Кассада шағын қайырымдылық қосу немесе шотты дөңгелектеу - мұны істеудің оңай жолы. Біз сондай-ақ маңызды іске уақытымызды бере аламыз, жергілікті дүкенге қолдау көрсете аламыз, қиналып жатқан көршімізге көмектесе аламыз немесе бір-бірімізге мейірімді және түсіністікпен қарауға көбірек күш сала аламыз.

2. Стрессті азайту үшін медитация жасап көріңіз

Медитация - бұл стрессті тудыратын ойлардан санаңызды өзгертудің тамаша тәсілі. Бұл бізге көбірек көңіл бөлуге және бағалай білуге көмектеседі. Қысқа зейін сеанстары мен үшін жақсы жұмыс істейді, мен музыкамен басқарылатын медитацияларды тыныштандыратын және шабыттандыратын деп санаймын. Интернетте көптеген тегін немесе қолжетімді опциялар бар, мен әсіресе Calm және Chopra қолданбаларын ұнатамын.

3. Қысқы суықты жеңіп, далаға шығыңыз

Жыл мезгілдерінде таза ауа алып, серуендеудің маңызы зор. Мереке кезінде саяхат кезінде әдемі шамдар мен әшекейлерді көру қосымша бонус болуы мүмкін. Мен кейде суықта шығу үшін өзімді итермелеуге тура келеді, бірақ кейін мен әрқашан жақсы сезінемін. Жергілікті саябақта серуендеуге немесе тіпті блоктың айналасында серуендеуге барыңыз.

4. Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз

Көңіліңіз асып кетсе, баяулатыңыз. Психикалық және физикалық үзіліс жасаңыз және бірден көп нәрсені шешуге тырыспаңыз. Кейде ештеңе істемеу жақсы, бұл бізге жаңартуға және қалпына келтіруге көмектеседі. Демалуға және жақсы тамақтануға уақыт бөлгеннен кейін бір-бір қадаммен қозғалу үшін өзіңізге қажетті түрткі беруді ұмытпаңыз.

Қолөнер әрқашан көңілді алаңдатады және қолмен жұмыс стресстен арылуға көмектеседі.

5. Үйде жаттығу

Үйде аздаған жаттығулардың өзі пайдалы болуы мүмкін. Осы жылы мен YouTube-тің барлық түрлері бойынша қысқаша жаттығулар бейнелерін қайта таптым; Менің сүйіктілерім - Бэйли Браун мен Энни Тейлор Эфремский. Бес минуттық қысқа бейнелер жай ғана қозғалысты жеңілдетеді, кабина қызбасының монотондылығын азайтады және жақсы формаға жетуге көмектеседі. Әртүрлі нұсқалар бар және барлығына дерлік бір нәрсе бар.

6. Жаңа би қимылдарын үйреніңіз (немесе жаңа хобби)

Қонақ бөлмеде, ас үйде немесе бос орын бар жерде билеңіз. Бұл сізді шынымен қозғайтын трекпен өздігінен және күтпеген жерден болуы мүмкін. Немесе оңай орындалатын хореография үшін YouTube сайтындағы қызықты зумба, фитнес-би немесе толығырақ би сабақтарын қараңыз. Осы шағын би сеанстарының көпшілігі маған күш-қуат пен көтеріңкі сезінуге көмектесті деп айта аламын. Әртүрлі нәрселерді үйренуге арналған көптеген басқа сабақтар бар. Udemy тамаша таңдауды ұсынады.

7. Рождестволық әндерді орындаңыз

Ескі және жаңа шығарылымдар араласқан жаңа мерекелік ойнату тізімін орнатыңыз, ән айтыңыз және ләззат алыңыз. Ән айту - стрессті жеңілдететін тамаша құрал! Егер сіз мерекелік әндердің жанкүйері болмасаңыз, сүйікті музыка жанрыңызда жаңа шығарылымдарды табыңыз немесе әрқашан жақсы көретін, бірақ бір күн бойы тыңдай алмаған әндерді тыңдауға және айтуға уақыт бөліңіз. ұзақ уақыт.

8. Кино түні әсер етеді

Тізімде болған және сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін (комедия немесе шабыттандыратын оқиға сияқты) кейбір фильмдер мен шоуларды (мерекеге арналған немесе басқа) көрсетіңіз. Тәжірибелі және шынайы немесе жаңа нәрсені көруге ынталы болыңыз; қашып, ләззат алыңыз. Ойын кеші немесе қызықты кітап та тамаша балама бола алады.

8. Виртуалды оқиғалардың артықшылығын пайдаланыңыз

Виртуалды оқиғалар тегін немесе арзан болуы мүмкін және басқалармен байланысудың жақсы тәсілі немесе қарапайым түрде қарапайым түрде бақылау болып табылады. Жергілікті кітапхана арқылы мен өз қаламның тарихы туралы әңгімелеу сессиясына және қызықты оқиғаға қатыстым. Мен Корольдік ботаникалық бақ ұйымдастыратын виртуалды шай мен шоколадтың дәмін татуға жазылдым (олардың жеке шай фестиваліне балама, өкінішке орай, биылғы жылы тоқтатылды).

Сондай-ақ мен Airbnb виртуалды тәжірибесін қолданып көруді жоспарлап отырмын. Кейбір керемет таңдаулар бар және қосымша бонус - кейбіреулері әлемнің әртүрлі бөліктерінен ұсынылады, бұл толқуды арттырады. Күн тәртібін бұзып, әртүрлі нәрселерді сынап көру және бір уақытта үйрену жақсы.

Өзіңізді шағын, маусымдық әшекейлермен қоршау мерекелік көңіл-күйге жетудің жақсы тәсілі.

9. Өзіңізді кішкентай сән-салтанатпен сыйлаңыз

Дәмді мерекелік шоколадтар, жаңа пісірілген қолөнер наны, сапалы зәйтүн майы, жоғары сапалы пончик және мерекелік латте - дәмді тағамдардың кейбір мысалдары. Кеңістігіңізді гүлдермен безендіріңіз немесе мерекелік декорыңызды жақсарту үшін жаңа және сүйкімді нәрсе сатып алыңыз. Бұл да жергілікті бизнесті қолдаудың тамаша тәсілі.

10. Бірнеше маусымдық рецепттерді қолданып көріңіз

Бұл оңай және қарапайым немесе күрделірек және шығармашылық болуы мүмкін және назар аударудың және аспаздық қиындықтардан шығудың тамаша тәсілі. Егер сіз тамақ пісіргіңіз келмесе, теледидардан Рождестволық аспаздық немесе пісіру шоуларын көру арқылы мерекелік көңіл-күйге ие болыңыз.

11. Достарыңыз бен отбасыңызға хабарласыңыз

Өзіңізге ұнайтын адамдармен байланысыңыз. Рождестволық карталарды жіберіңіз, қоңырау шалыңыз немесе жіберіңіз. Тіпті хат жазатын шығар. Қарым-қатынас жасау жолдарын табыңыз және егер сіз бір адамдармен үнемі байланыста болатын әдетке айналған болсаңыз, біраз уақыттан бері сөйлеспеген кейбір байланыстарыңыз туралы ойланыңыз және олардың жағдайын көріңіз. Қайта қосылу - әсіресе мереке маусымында.

Бұл қазіргі заманда жасау өте қиын және мен үшін бұл жұмыс істеп жатыр. Кейбір ақпараттар маған қуат беріп, хабардар етіп, мені көтеретін күндері бар. Басқа уақытта, ол ақылсыз және алаңдаушылық тудыратын айналдыруға айналады, мен оны қысқартып, біраз уақытқа төмен технологияға көшудің уақыты келгенін білемін.

13. Country Drive және зерттеңіз

Мен қалада тұрамын, бірақ трафик аз кең ашық кеңістіктерге жақынмын. Көлік жүргізу тәртібін өзгерту - көзқарасыңызды өзгертуге көмектесетін қарапайым әдіс. Елдік көліктер тыныштандыруы мүмкін және керемет көріністі ұсына алады. Жол бойында үй тағамдары, нан өнімдері және бірегей өнімдері бар шағын, жергілікті базарларға барыңыз.

14. Дектаждау және безендіру

Кеңістігіңізді тазалау, тазарту және мерекелік көңіл-күйді қосу көңіл-күйді көтеруге көмектесетіні сөзсіз. Мерекелік әшекейлермен заттарды сәл өзгертіңіз және заттарды өзіңізге ыңғайлы етіп қарапайым немесе күрделі етіп сақтаңыз. Мерекелерді сәл жарқын етуге көмектесетін көзқарастар мен рәсімдерді бағалаңыз.

15. Кішкентай нәрселерге риза болыңыз

Өмірде үлкен немесе кішігірім болса да, бізге ғана тән нәрселер бар, олар үшін алғыс айтуға тұрарлық. Басқалармен тым көп салыстырудан аулақ болыңыз. Ашықтық пен жанашырлықты сақтаңыз және мереке маусымының қуанышын сіз үшін жұмыс істейтін кез келген жолдармен сезініңіз.

Бұл мазмұн автордың жеке пікірлерін көрсетеді. Бұл автордың ең жақсы біліміне сәйкес дәл және шынайы және заңды, саяси немесе жеке мәселелерде бейтарап факті немесе кеңеспен алмастырылмауы керек.