Бұл Латинадағы әсер етушілер сізге ең жақсы өмірді іште және сыртта қалай өткізуге болатынын көрсетеді
Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз
Instagram OprahMag.com сайтында біз Latinidad & uty; және күн сайын барлық сәйкестіктер. Бірақ 15 қыркүйек пен 15 қазан аралығында испандық мұра айы үшін біз латекс тіліндегі оқиғаларды бөліп аламыз, бұл сіз осында оқи аласыз . Ләззат алыңыз!
**
Өкілдік маңызды, тіпті мүмкін, мүмкін әсіресе әлеуметтік желілерде. Латиналар мұны жасаудың маңыздылығын сол жерде көбірек түсінеді мәдениет үшін . Шын мәнінде, дегенмен influencer қауымдастығы басым көпшілігі ақ болып көрінеді (және жіңішке, еңбекке жарамды және т.б.), Latinx ықпалы күшейіп келеді Instagram және YouTube сияқты платформаларда күн сайын көбірек. Шын мәнінде, онда жүздеген латиналық ықпал етушілер бар, олар өзімізді жақсы көруге, өз мәдениетімізді дәріптеуге және ең жақсы өмір сүруді ескертетін біздің қоғамдастықпен сөйлесу үшін барын салады. Алдымен олардың бірнешеуімен танысыңыз, және оларға уақытында жазылыңыз Испандық мұра айы .
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызМен кешегі Strawberry Tasting Soirée-ден кейін құлпынай үстіндемін. Кеше кешкісін @castrawberries екеуміз Денвердегі барлық құлпынай мерекесін тойлау үшін тамақты жақсы көретін жақын адамдар тобын жинадық. Фуралар мен құлпынайдан жасалған қышқыл сырадан бастап, бас асүй Ройстың @to_the_wind_bistro мекен-жайындағы чартерлер тақтасына және құлпынай шабыттандырылған мәзіріне дейін бұл түнді ұмытпаған жөн. Бұл сізді құлпынаймен тәтті болған кезде, оларды шығармашылықпен айналысуға шабыттандырады деп сенемін! Менде міндетті түрде бірнеше рецепт бар, сондықтан бақылап отырыңыз. #getsnackingdenver Бізге қосылған барлық адамдарға айқай: @this_is_how_i_cook @thehomehandcrafted @cmcreavy @oliveyouwhole @muybuenocooking @stripyoctopus @tonatiuh_rocha @ mmenen17 @julestinydancer @goodforyouglutenfree
Тағам - бұл барлық мәдениеттердің маңызды бөлігі, бірақ мексикалық-америкалық Lola's Cocina-дан Лола Двек үшін бұл өмір салты. Dweck өзінің инстаграммы арқылы бізге дәмді чилиді реллено жасауды үйретеді, сонымен бірге аудиторияны мексикалық мәдениетке үйретеді және сіздің мұраңызбен мақтана алады. Dweck-тің басқа сатушылары мен ықпал етушілерін жиі насихаттайтын аккаунт сізге әдемі балалар киімдерінен бастап, Мексикада жергілікті тұрғындар үйрететін аспаздық сыныптарға дейін және басқаларын табуға көмектеседі.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз70-ші жылдар Ричард Рамиресті аулау кезінде феминистикалық xicana. Өнер авторы: @sergileto
Latx қауымдастығында тамақтанудың бұзылуы сирек ашық талқыланады, бірақ бақытымызға орай Глория Лукас мұны өзгертуге көмектеседі. Nalgona Positivity Pride көмегімен Лукас Latinx әйелдеріне олардың денелерінің бәрі әдемі екенін және олардың көптеген бұзушылықтары колониализм сияқты ешқашан ойламаған факторлардан болуы мүмкін екенін көрсетеді. Лукас сондай-ақ қатал кәсіпкер болып табылады, ол өз әсерін Mujeres Market, әйелдер нарығы, жынысына сәйкес келмейтіндер және түрлі-түсті фемалармен қамтуға дейін кеңейтті). Ал қызықты факт? Нальгона үлкен олжамен латыншаға жаргон болып табылады, сондықтан ол тек өзінің есімімен бізге қисықтарды қалпына келтіруге және сүюге көмектеседі.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызОсыдан екі жыл бұрын. Кинда менің шашымды сағындым ... Жұма мүбәрәк болсын! Сізге керемет демалыс күндері тілеймін! # естеліккүндераптасы # естеліктер # фрия # аналарөмірі # боймом
Берта Идальго - керемет басқарылатын әйел. Эпидемиолог және екі баланың анасы, доктор Б өзінің академиялық келбетін көрсету үшін Академияда Chic құрды. Ол әлі де көптеген киімдерімен бөлісіп жүргенде, доктор Б-ның Инста-сы бізге кез-келген жаста STEM өрісіне шығуға ұмтылатын латынның жаңа буынын шабыттандыратын кәсіби ғалым болу туралы түсінік береді.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызКейбір ЖАҢА ЖАҢА! ️ BBBODY кодын қолданған кезде дүкеннен 15% жеңілдік дүйсенбіде аяқталады. # қоңырбадасбонита # қоңырбадасбоди Фотограф: @ imagesofstyle2.0
Кейде сізге шынымен жаман адам екеніңізді еске салатын жақсы дос қажет. Кимберли Герра Instagram-да Браун Бадас Бонита арқылы дәл осылай жасайды. Бірқатар шабыттандыратын әңгімелер мен дәйексөздер, сондай-ақ кейбір допингтік жейделер және басқа да қолдан жасалған тәттілер арқылы Герра Латыналарға олардың бірден әдемі әрі қабілетті екенін еске салады. Оның мүмкіндіктері мен тауарлары ( оның ішінде жаңа кітап Көбелек ) әрдайым сізді шабыттандырады.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызӘуежайдың селфиі! Я қыз ұзақ уақытқа өзінің соңғы туристік аялдамасын аяқтады. Көптеген қалаларға бару, көптеген оқырмандармен сөйлесу және менің сүйікті авторларыммен, кітапханашыларыммен, кітап сатушыларыммен және жастармен кеңістікте болу менің арманымнан тыс болды. Енді, ең болмағанда, келесі бірнеше аптада мен демалуды, оқуды, насыбайгүл өсімдіктерін күтіп-баптауды, күйеуімді жақсы көруді және келесі кітапты жазуды жоспарлап отырмын (?!). Менде қызықты жаңалықтар бар, бірақ сол уақытқа дейін менің веб-сайтымда үлкен жаңартулар болады. Па’ланте, жұмсақ.
Өсіп келе жатқан көпшілігіміз үшін бізге ұқсайтын және біздің шындықтарымыз туралы айтатын авторларды табу іс жүзінде мүмкін емес еді. Бақытымызға орай, жұмысты Афро-Доминикана Элизабет Асеведо сияқты авторлар жасап жатыр. Асеведо стереотиптерді сынайтын және бұзатын кітаптар жазады (сияқты) Жоғарыдағы отпен , өршіл Афро-Латина жасөспірім анасы туралы армандайды). Сондай-ақ оның грамматикасы өзінің қадірін білетін және біздің де өзімізді білгенімізді қалайтын Латина авторының өміріне көз жүгіртеді.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызСәлем Күз . Photo Cred : @heatherbejar Ожерель: @saviaguate (TINYTRIBE кодын қолданыңыз ) # сауиагат # сәлем # күзгібибес # күз # күзгімода # күзгістиль # фаллоотд # ootd # ootdfashion # ootdstyle # instafashion # latina # latinafashionista # goldenhour
Синди Моралес «кішкентай» болуы мүмкін (жоқ, шынымен де, бұл оның лақап аты), бірақ ол қатал екеніне сенімді. Орталық Америкадағы кішігірім әсер етуші өзінің мәдениетін сәнмен және көңілді түрде атап өтіп, өзінің ең жақсы өмірін қалай өткізетінін үнемі көрсетіп отырады. Төрт фут, сегіз жарым биіктіктегі инста-блогердің де күші бар Youtube оған жету үшін, тіпті қысқа қызға достық және никарагуалық тауарларды сататын Etsy дүкені бар.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз“BUENO, BONITO Y BARATO.” Бұл жақсы, әдемі және қол жетімді дегенді білдіреді. Бұл менің драмамның сүйікті сөздерінің бірі және көбіне позитивті және ойнақы түрде мінсіз нәрселерді сипаттайды. Түркия арқылы саяхаттай отырып, мен оның үш B-ді керемет, қауіпсіз және салыстырмалы түрде арзан екенін білгеніме қуаныштымын! Бұл тамаша ауа-райымен, әртүрлі рельефтерімен, тарихтың терең қабаттарымен және мәдени әсерімен, дәмді тағамдарымен және керемет серпілістерімен бірге Түркияны менің сүйікті саяхатшыларымның біріне айналдырды. Менің мына суреттегі бақытты көзқарасымнан бұл жұмақ екенін біле аласыз ба? Үш В және одан да көп белгілерді белгілеген қандай бағыттар бар? БЛОГТЫҢ ЖАҢА ПОСТЫ to Түркияға барар алдында білетін 22 нәрсе! Био сілтемесі.
Егер сіз әлемді көруді армандаған болсаңыз, бірақ қалай екенін білгіңіз келсе, Джерри Изабельдің сізге нұсқамалары болуы мүмкін. Әлемді шарлаған Латина барлық жерде болды: Бельгия, Непал, Бали, Куба және, әрине, Доминикан Республикасы. Изабель іс жүзінде өз елінің ішкі көрінісін көргісі келетін бос туристер үшін арнайы турлар жасайды, әрине ақылы, өйткені ол тек көшпенді ғана емес, сонымен қатар латиналық кәсіпкер!
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызАртық / алдамшы күнді жеңудің сау стратегиясы. Егер сіз кеше бүкіл күнді асыра пайдаланған болсаңыз, онда үрейленбеңіз. Судың артық салмағы мен сіңірілмеген тағамға байланысты салмағыңыз көп. Егер сіз құрамында натрий және / немесе қарапайым көмірсутегі бар қайта өңделген тағамдарды көп қолдансаңыз, сіз сау тамақтану мен жаттығуларға оралғаннан кейін тез төмендейтін артық сұйықтықты сақтайсыз. Мұны істеу: 1: гидраттау. Су организмдегі натрий тепе-теңдігін қалпына келтіреді және сіздің ас қорыту жолдарыңызды қалыпқа келтіреді. Денеңізді ылғалдандырып отыру - бұл ағзаның кебулерін, ісінуін азайту және өзіңізді жігерлі сезіну үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. 2: сау тамақтануға оралыңыз. Тамақтану кезінде және / немесе барлық көмірсулардың көп мөлшерде тұтынылатын калориялар үшін макияж жасаудан аулақ болыңыз. Денеңізді тамақтан айырғанда, сіз қайтадан бақылаусыз ашығып, шамадан тыс тамақтануға болады. Бөлшектерді бақылауға машықтаныңыз. Барлық көмірсуларыңызды кесудің орнына, олардың сапасына назар аударыңыз. Әр түрлі жемістер мен көкөністерді қамтитын күрделі көмірсулар сізге тамақ қалдықтарын жұмылдыруға, қуат беріп, қанықтыруға көмектеседі. 3. Әдеттегідей жаттығуға қайта оралыңыз. Қабылдаған калорияңызға қарсы тұру үшін сізге қосымша кардио-жаттығулар жасаудың қажеті жоқ. Мен мұны өзін-өзі жазалау деп атаймын. Шамадан тыс жаттығулардың салдарынан жарақатқа әкелетін мінез-құлық және тәбеттің жоғарылауы, қайтадан көбірек тамақтануға мәжбүр етеді. РЕФЛЕКС: дені сау дене сау ойдан басталады. Егер сіз өзіңізді жиі сезінетін болсаңыз, онда тамақпен және қозғалыспен қарым-қатынасыңыз туралы ойланатын кез келді. Сейсенбі руы құтты болсын! www.massyarias.com # Құдайдыңбаласы # хиджадекристо # ма60күн
Егер сіз денеңізді шынықтырып, күтім жасау керектігін ескертетін әсер ететін адамды іздесеңіз, Масси Ариас мұны жауып тастады. Денсаулық сақтау жаттықтырушысы және а вегетариандық қоспалар компаниясы 2,6 миллион ізбасарлары бар, олар оның жұмысын көргісі келеді, кейде тіпті кішкентай бүлдіршінмен де айналысады! Ариас сонымен қатар сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін көптеген нақты, денсаулыққа бағытталған кеңестер ұсынады.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз# мен 51 жасыма дейін менопауза белгілерін сезбегеніме бақыттымын. Олар бастаған кезде бұл өте қиын болды. Олар маған қатты соққы берді. Қатты шаршау - сүйектерді жаншып шаршау - ұйқысыздық, түнгі тершеңдік, ыстық жыпылықтау, мазасыздық, дүрбелең, көңіл-күйдің өзгеруі, қынаптың құрғауы, жүрек қағуы. Мен бұл белгілердің қаншалықты мүгедек болғанына сене алмадым. Мен ешқашан айлық кезеңдерде жаман тәжірибе көрмейтін едім, сондықтан менопауза белгілері мені қаншалықты ауыр соққыға жыққанына таң қалдым және таң қалдым. Менің ойымша, бұл кез-келген әйел үшін емес, және бұл өте жақсы, бірақ ауыр симптомдармен ауыратындар үшін бұл қиын. Мен өз тәжірибемді интернетте және, сөзсіз, үйде бөлістім. Менің күйеуім, балаларым, тіпті менің әкем, менопауза туралы өздері ойлағаннан гөрі көп біледі. Менің қыздарым өмірдің осы уақытына жеткенде, олар бұл туралы қараңғылықта болмайды! Мен әрдайым денсаулығымды жақсарту үшін белсенді болуым керек еді, өйткені көп жұмыс істеу және жақсы ана болу қиын, сонымен қатар өзіңді сезінбейді. Менопауздық белгілерді сезінген бір аптада мен дәрігердің қабылдауында болып, бәріне қарсы тұру үшін не істеуге болатындығын сұрадым (егер жауап өте қарапайым болса)! 56-да ыстық бөртпелер мен түнгі терлер менің күнделікті өмірімнің бір бөлігі болып табылады, бірақ мен олардың йога төсенішінде немесе одан тыс жерде рахаттануыма кедергі жасамаймын. Йога маған көп көмектесті, бірақ менопауза ыңғайсыздығын өтеуге тырысатын басқа да нәрселер бар. Сондықтан мен @equelleofficial-мен серіктестігімді жариялауға қуаныштымын, өйткені мен тақырып төңірегінде көбірек сұхбаттасуды жалғастырғым келеді, сондықтан біз талқылай беруден қашпауымыз керек - бәрімізде бір-бірімізден үйренетін көп нәрсе бар. Менопауза белгілерін отбасыңызбен талқыладыңыз ба немесе өзіңізде сақтадыңыз ба? # Менопауза туралы хабардарлық айының құрметіне мен сізді менопауза туралы оқиғаны #livehotstaycool-мен бөлісуге шақырамын
Белгілі бір жастағы әйелдерге қатысты көптеген стигмалар бар, бірақ сол стереотиптерді бұзатын таңқаларлық әйелдер бар, және Лотарингия Ладиш - солардың бірі. 50-ден астам әсер етуші - сонымен қатар автор, журналист және жүгіретін йогик Viva Fifty , 50 жастан кейінгі өмірді тойлайтын екі тілді қоғамдастық. Ладиш ересек балаларды тәрбиелеуден бастап, саяхаттарына, йога күйлеріне және 50 жастан асқан латиналық болу қаншалықты ертегі бола алатындығына дейін өмірі туралы бәрімен бөліскенді ұнатады.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызЖасөспірімдер мен психикалық денсаулық туралы осы сұхбатпен бөліскеніме өте қуаныштымын! @_supermamas шынымен айтылмайтын бірнеше маңызды және қарапайым сұрақтарды қойды, бірақ біз оны орындадық! Жасөспірімдер туралы тағы бір айта кететінім, ата-аналардың рөлі тәртіпке бағынушы, тиран немесе авторитар болудан тәлімгер ретінде көбірек ауысуы керек. Осы сәтте оларға басшылық қажет және ата-ана рөлі осы жасқа қарай дамиды. - Тыңдаңыз және түсініктеме бөлімінде өз ойыңызды айтыңыз! - Gracias chicas @iampaulinalopez @bricialopez !!! Егер сіз ата-ана болсаңыз, бұл керемет подкаст! #latinxtherapy #latinx # ата-ана # ата-ана # жасөспірімдер # шындық # денсаулық денсаулық # шекаралар # ымыралар - #RepostPlus @_supermamas - - - - - - Осы аптада подкастта сіздердің көпшілігіңіз сұраған тақырыпқа жүгінеміз- ЖАСТАР! Жасөспірімдердің психикалық денсаулығы. Біз @latinxtherapy Адриана Аледжандрамен отырдық, ол неке және отбасылық терапевт, алаңдаушылық, депрессия және жарақатпен күресетін жасөспірімдер мен ересектерге мамандандырылған спикер. . . Біз subjectsәлеуметтік ақпарат құралдары қорқыту ️жасөспірімдерге ата-аналары үшін дене имиджін гендерлік сәйкестікті және тағы басқаларды білу үшін алаңдаушылық белгілері қажет. . Бүгінгі серияның сүйікті бөлімі қандай болды? Төменде түсініктеме . ITunes, Spotify немесе подкасттарды қай жерден тапсаңыз да тыңдаңыз # СуперМамас # СуперМамасПодкаст
Адриана Алехандре - бұл лицензияланған неке және отбасылық терапевт, бірақ ол сонымен бірге одан да көп нәрсе. Подкаст пен Insta аккаунтын жасаушы және латинстрапия Алехандре Latinx қауымдастығындағы психикалық денсаулық стигмасын жою үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Сізге Latinx терапевтін іздеуге көмек керек пе, әлде психикалық денсаулыққа арналған бірнеше шабыттандырғыш қажет пе, оның жазбасын қадағалаңыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызМаған 2020 @altsummit спикері болу үшін сіздің көмегіңіз керек. Мен өтірік айтпаймын, армандарды дауыстап айту кейде қорқынышты және осал болады. Био-дағы сілтемелер + менің биіктерімдегі нұсқаулар. . Мен күндізгі армандаймын, әрқашан болғанмын. Сондықтан мен келесі жылы @altsummit интуитивті креативтерге негіздеу туралы сөйлескім келеді. . Келесі сәрсенбі, 25 қыркүйекке дейін маған дауыс беру үшін био сілтемесіне өтіңіз. Мен осы арманды көрсетуге көмектескен ұжымдық энергияны бағалаймын. . Суреттер @arleneeasterwood @altsummit 2019 соңғы күнінде.
Санта-Анада тұратын Карисса Рая өзін «өзін-өзі сүйіп емдейтін саяхаттағы мама» деп атайды. Рая туа біткен дула және фотограф, сонымен қатар плацента инкапсуляциясы бойынша маман ретінде жұмыс істейді, Зәйтүн өмірі және, негізінен, аналықтың бәрімен өмір сүреді және тыныс алады. Сонымен қатар, ол Instagram-дағы жазбаларында маматтықтың нитриді шындықты үйде оқитын сәттерден бастап, ата-аналарға арналған сабақтардан бастап, аналардың психикалық денсаулығының қиыншылықтарын талқылауға дейін көрсеткенді ұнатады.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызКүннің гламы: - @covergirl-ден тональды крем, жасырғыш құрал, ұнтақ, жылтыратқыш - @kikomilano-дан кірпік пен тушь - @cosmeticosvalmy-ден қызару - @walgreens көлеңкелері @balumoda-дан сырғалар ____________ Arreglo жеке дель-диа: - Негіз, полво ocover, cubre ojeras, @covergirl - Delineador y rimel de @kikomilano - Rubor de @cosmeticosvalmy - Sombras de @walgreens Pendientes de @baluaccesorios. . . . . . #bellezaxl #estaeamibelleza # менің сұлулығым # сұлулықкомплектілері барлық өлшемдермен # менің сұлулығым # әдемі # әдемі # сұлулық # тұтас # платина # плюссиземодель # плюсмодель # эффектной стандартах #jenniferbarretretyley # әсемдіктер
Дженнифер Баррето Лейва - сұлулықты әртараптандыру және кез-келген өлшемдегі әйелдерді қорғау миссиясындағы мужер. Latina plus-size моделі теледидар мен радио жүргізушісі және бас редакторы болып табылады Сұлулық XL , журнал өздерінің үлкен денелерін тойлайтын латекс адамдарға арналған журнал. Қарапайым тілмен айтқанда, Баррето Лейва өзінің ең жақсы өмірін өткізіп қана қоймай, ол сіздің қолыңыздан келетінін де ескертеді - және бар жоқ мөлшерге қойылатын талаптар.
Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз