Қалай барлық уақытта өткір және тапқыр болуға болады?
Өзін-Өзі Жетілдіру
Бір қызығы, біз кейбір жағдайларда ұшқыр және қабілеттіміз, ал кейбір жағдайларда абдырап, қабілетсіз сезінеміз. Неліктен бұл біздің ең жақсы адамдарда болады деп ойландыңыз ба?
Мұның себебі қарапайым – біз жай ғана адамбыз. Белгілі бір жағдайларға тап болған кезде жиналып, жабылу біздің психикалық жағдайымызда. Дегенмен, жақсы жаңалық - бұл біздің санамызды бейсаналық деңгейде қайта бағдарламалау арқылы жеңуге болады.
Әрқашан тапқыр болу үшін сіз өзіңіздің ішіңіздегі тиісті психикалық күйлерге қол жеткізуді және оларды өз пайдаңызға пайдалануды білуіңіз керек.
Тапқырлық пен іздеу қабілеттеріңізді жақсартуға көмектесу үшін, әсіресе қиын жағдайларда, осы қарапайым ақыл жаттығуларын орындауға болады.
1-қадам
Тәжірибеңізге сүйеніп, сіз өзіңізді әлдеқайда тапқыр деп санаған жағдайды елестетіп көріңіз - бұл сіздің мінез-құлық икемділігіңізді қалайтын жағдай. Мысалы, досыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесу, әріптесіңізбен сөйлесу немесе кездесуде болу.
2-қадам
Келесі қадам - бұл жағдайда сіз өзіңізді қалай басқаша ұстағаныңызды қалайтыныңызды анықтау. Сабырлы, байсалды, сыпайы, ойнақы, сырласу, достық, әңгімешіл, жалтақ ба әлде немқұрайлы ма?
3-қадам
Енді сіз қалайтын көңіл күйіңізді іштей қабылдаңыз және осы жауапты білдіру үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз. Еш тартынбаңыз немесе ұялмаңыз. Тек сенімділікпен алға ұмтылыңыз және қолдарыңызға сіздің таңдаған көзқарасыңызды мүмкіндігінше жеткізуге мүмкіндік беріңіз. Осы қол қимылдарының өзіңіздің қалаған тапқырлық күйіңізбен байланысын санаңызға әсер ету үшін осы қимылдарды қайталаңыз.
4-қадам
1-қадамдағы таңдалған жағдайға оралыңыз - бұл жағдайда сіз тапқыр болғаныңызды қалайсыз. Сіз дірілдей бастаған жағдайыңыздың ерекшелігі қандай болды? Барлығы төмендей бастағанға дейін не болды? Сіз тапқырлықты арттырудың қандай нақты сәтінен пайда алар едіңіз?
5-қадам
Дыбыстық және визуалды сүйемелдеуімен бірге сол сәтті ұстанып, «тапқыр қол қимылдарын» пайдаланыңыз.
6-қадам
Сіздің ойыңызда дәл осылай бекіту үшін бұл жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз. 4-қадамнан бастап, 5-қадамға дейін жалғастырыңыз. Яғни, өзгерткіңіз келетін көріністі елестетіп, алдын ала ойластырылған қол қимылдарын қолданыңыз. Бұл қол қимылдарын нақты жағдаймен байланыстыруға және орнатуға көмектеседі.
7-қадам
Оқиға орнынан ажыратыңыз. Ойларыңызды осы эпизодпен байланысы жоқ нәрсеге жылжытыңыз. Келесі демалыс күндеріндегі жоспарлар немесе сатып алулар тізімі сияқты.
8-қадам
1-қадамдағы жағдайға оралыңыз және өз реакцияңызды қазір бағалаңыз. Егер сіз жақсартуға қанағаттанбасаңыз, 4-қадамға оралыңыз және жаттығуларды өзіңізді жайлы сезінгенше қайталаңыз.
Сіздің мінез-құлқыңызды бақылау сіздің сенімділігіңіз үшін және өз кезегінде өмірдегі бақыт пен қанағат үшін маңызды. Кез келген жағдайда тапқыр және бейімделгіш болу өзіңізге деген сеніміңізді және байсалдылығыңызды мүлде басқа деңгейге көтеруі мүмкін. «Неге мен тапқыр емеспін?» деп ойлаудың орнына, жолды өзгертіп, мен қалай тапқыр бола аламын? Жоғарыда сипатталған жаттығуларды орындау сіздің ақыл-ойыңыздың автоматты жауап беруін қайта бағдарламалап, тез арада тапқыр болуға көмектеседі.
Осы мақаланы оқығаныңыз үшін рахмет, сізге ұнайды деп үміттенеміз. сияқты позитивті ойлау тақырыбы туралы көбірек білгіңіз келсе тарту заңы жаттығулары , бізде сіз үшін толық нұсқаулық бар.