Алғыс айту күнінде жалғыз болудан қалай ләззат алуға болады
Мерекелер
Жеке өзіме жеке компаниямды ұнатамын. Мен Ризашылық күнінде отбасыммен және достарыммен жиі боламын, бірақ бірнешеуін өзім өткізуді таңдадым.
Бір адамға арналған үстел, өтінемін!
Алғыс айту күнін отбасысыз немесе достарсыз қалай тойлауға болады
Сонымен, сіз Ризашылық күні жалғыз қаласыз және тіпті бейтаныс қалада боласыз және бұл идея сізді ренжітеді. Көңілдеріңіз көтеріліп, клубқа қош келдіңіздер! Көптеген американдықтар Ризашылық күнінде отбасы мен достарының қоршауындағы еңіреп тұрған тақтаның айналасына жиналмайды. Кейбір адамдар таңдауы бойынша жалғыз, ал басқалары жағдайға байланысты. Жағдайыңыз қандай болса да, сіз барлық нәрсе туралы маудлинді алуды таңдай аласыз немесе төменде келтірілген кеңестердің көмегімен керемет күнді өткізе аласыз.
Стресспен күресу үшін күтуді төмендету
Демалыс маусымы - бұл біздің отбасылық проблемалар, сенімсіздіктер, жеке кемшіліктер және басқа да мәселелер өршіп тұрған жыл мезгілі. Біз өзімізді айнаға сын көзбен қарауға және бізде бірдеңе дұрыс емес деп санауға мәжбүрлейтін көптеген күтулер бар. Депрессиялық күйге түсіп қалмау үшін осы Алғыс айту күнін негізге алу үшін үмітімізді төмендету маңызды.
Алдын ала жоспарлаңыз
Егер сіз жалғыз болатыныңызды және жұмыс істемейтініңізді білсеңіз, бұрыннан туысқан жанды немесе жандарды табуға тырысыңыз және Ризашылық күніне бірге жиналуды жоспарлаңыз. Бұл біреудің үйіндегі дәмдеуіш немесе сәнді мейрамханадағы маусымдық мереке болуы мүмкін. Бір жылы мен бір себептермен жалғыз қалған бір топ әйелдермен жергілікті асханаға бардым. Керемет болды. Бұл мерекені ауыртпалықсыз өткізудің бір жолы. Егер сіз Түркия күнінде жұмыс істеп жатсаңыз, әріптестеріңізбен мерекелеудің қандай да бір түрін жоспарлаңыз. Жоспар құрыңыз және күннің құрылымын беру үшін бірдеңе жасаңыз.
Күнді өзіңіздікі етіңіз
Егер сіз жалғыз қалғыңыз келсе, өзіңіз ойлаған нәрсені емес, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Яғни, біреудің үйіне Алғыс айту күніне бару керек деп ойлағандықтан бармаңыз. Кейде басқа біреудің отбасылық мерекесіне байланысты болу сізді жалғыздықтан гөрі жалғыз сезінуі мүмкін. Не істегіңіз келсе, соны жасаңыз. Спортзалға барғыңыз келе ме? Егер ол ашық болса, оны жасаңыз. Жаяу серуендеуге немесе фильмге немесе концертке барғыңыз келе ме? Жаса. Сіз де күркетауық жеу керек деп ойламаңыз. Егер сіздің керемет тағам туралы идеяңыз пицца болса, онда пицца алыңыз. Шын мәнінде, егер сіз бір күн бойы жалғыз болсаңыз, дәстүрлі Ризашылық күніне арналған тағамның қасына бармау жақсы идея болуы мүмкін.
Басқаларға істе
Мен бұл клише сияқты көрінетінін білемін, бірақ сіздің шіркеуіңізде немесе ғибадатханаңызда сорпа асханасы болса немесе жергілікті тамақ қоймасы немесе қайырымдылық кешкі ас болса, Ризашылық күні олар үшін жұмыс істеуді жоспарлағыңыз келуі мүмкін. Қолыңызда бар нәрсеге ризашылық сезімін тудыратын ештеңе жоқ, олар аз адамдарға көмектесу сияқты - олар оны Ризашылық күні деп атайды, білесіз бе.
Сіз білесіз бе?
Американдық тамақтану тенденцияларында жаңа норма пайда болды. 2012 жылы Hartman Group зерттеуі барлық ересек тағамдардың 40% жалғыз жейтінін көрсетті.
Facetime/Skype арқылы байланыста болыңыз
Ғаламтор және бейнеқоңырау ғажайыптары арқылы сіз енді Ризашылық күні отбасыңызбен олармен бірге болмай-ақ байланыста бола аласыз. Кейде мен бұл барлық әлемдердің ең жақсысы деп ойлаймын, бірақ менің отбасымның тарихы даулы Ризашылық кештеріне толы (басқа мақалаға арналған әңгіме). Мен сондай-ақ ұзақ демалыс күндері барлығынан кейін қайталау үшін бейнелерді алғанды ұнатамын.
Саяхат
Мүмкіндік болса, жаңа жерді зерттеген дұрыс болар. Көптеген демалыс орындарын ұсынады бір топтық турлар , сондықтан жалғыз болғаныңыз жалғыз саяхаттауыңыз керек дегенді білдірмейді. Егер сіз таңдасаңыз, әлемнің басқа бөлігін сезіну кезінде әлеуметтік өзара әрекеттесудің пайдалы дозасын алудың көптеген жолдары бар.
Бункерге түсіп, күнін аман қалдырыңыз
Өзіңізбен бірге болу және өз сезімдеріңізді есте сақтау маңызды, бірақ күннің өтетінін есте сақтаңыз. Уақытты өткізуге көмектесу үшін бірнеше фильмді қараңыз немесе үлкен Мэйси күніндегі шеруді тамашалаңыз. Жақсы тамақ пен қатты ұйықтау сізді әдеттегі жоспарланған бағдарламаңызға қайтарады.
Осы Алғыс айту күнін бір кісілік кешке айналдырыңыз.
merrittolsonfiles арқылы фотосурет
Алғыс айту күнін жалғыз тойлауға арналған қосымша кеңестер
Көптеген адамдар алғыс айту күні жұмыс істеуі керек. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, әріптестеріңіз де жұмыс істейтінін біліңіз және олармен бірге күнді қызықты өткізуге тырысыңыз. Менің ересек балаларымен ажырасқан және жергілікті ауруханада медбике болып істейтін досым бар — ол әрқашан Алғыс айту күніне жұмысқа жазылады және пациенттермен және олардың отбасыларымен бір күнді тамаша өткізеді. Ол сондай-ақ қосымша жұмыс ақысын алады, бұл оған алғыс айту үшін ұзақ жолды жасайды.
Студенттер, бұрынғы жұбайлар, жақында ажырасқандар, жесір қалғандар жаңбыр алдындағы ағаштың астындағы сиырлар сияқты мереке күндері бір-біріне топтасып жатады. Егер сіз олардың қатарында болсаңыз, онда амал - өзіңізді аямай, оның орнына босатып, күнді рахатқа бөлеу.
Менің тәжірибем
Мен өзімнің жеке серіктестігімді ұнатамын және жалғыздығымды бағалаймын. Мен Ризашылық күні отбасыммен және достарыммен жиі боламын, бірақ бірнеше Алғыс айту күнін өзім өткізуді таңдадым. Мен жалғыз немесе басқа жеке мерекелеушілер тобымен бірге керемет, керемет Алғыс айту күнін өткіздім. Кейде бейтаныс адамдар алыстағы отбасыларға қарағанда Ризашылық күні кешкі асқа жақсы серік бола алады.
Мен соңғы онжылдықта жалғыз болдым және оған дейін 33 жыл тұрмыс құрдым, екі бала тәрбиелеп, жұмыс істеп, ойнап, жалпы өмірмен айналыстым. Күйеуім де, мен де ажырасқан ата-ананың балалары едік, сондықтан демалыс маусымы әрқашан отбасылық қиындықтарды тудырды, бірақ біз өнертапқыш болдық және бұл әрқашан көңілді болды.
Мен көптеген күркетауық пісірдім және көптеген дастархандарға төрағалық еттім, сондықтан мен Ризашылық күніне жалғыз қалуға соншалықты сабырлымын. Бірақ мен үшін бұл біраз жоспарлауды қажет етеді. Міне, менің бірнеше жылдар бойы осы жерден және жерден жинаған кеңестерім.
Бір адамға алғыс айту кешкі ас
Алғыс айту күнінде жалғыздықтан арылудың бір жолы - барлық жолдарды жүріп өтіп, барлық әшекейлері бар керемет Ризашылық күні кешкі асын дайындау. Отбасылық күмісті жылтыратып, ең жақсы фарфорды шығарасыз ба немесе мерекелік қағаз табақтар пакетін сатып алсаңыз да, мерекелік дастархан жайып, оны ерекше етіңіз.
Мұздатылған күркетауық кешкі астары өте аянышты болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде үмітсіз аспаз үшін, егер сіз кешкі асты жеп, содан кейін оны ең жақсы фарфор табаққа салсаңыз, шын жіп пен мата майлықтарды қолдансаңыз және отырсаңыз, олар Ризашылық күні шешімі болуы мүмкін. Нағыз дастарханға отырыңыз, оны нағыз тағам сияқты жеңіз. Егер сіз жергілікті гастрономға немесе фастфудқа барсаңыз және түйетауықты барлық кесінділерімен алып кетсеңіз.
Тұсаукесер, француздар айтқандай, тамаққа қатысты барлық нәрсе. Алғыс айту күніне арналған кешкі асты теледидар алдында орамалмен жеуге болмайды. Нағыз үстелге нағыз креслоға отырыңыз және нағыз ас құралдарымен нағыз адам сияқты тамақтаныңыз және аузыңызды жабық шайнаңыз, жарайды ма? Қаласаңыз, музыка тыңдай аласыз, бірақ ТД ЖОҚ.
Сіз білесіз бе?
Американдық психологиялық қауымдастықтың 2006 жылғы сауалнамасына сәйкес, әрбір төртінші американдық демалыс маусымында жалғыздықты сезінеді.
Мерекелік блюз
туралы баяндалған тәжірибелер депрессия шыңы мереке маусымында, көбінесе шамадан тыс өзін-өзі ойлауға, міндеттемелерге және күнделікті күйзелістерге байланысты.
Алғыс айту күнінде өзіңізді қалай сезінесіз және жалғыздықтан не алатыныңыз шын мәнінде сіздің ниетіңізге байланысты. Автор Саша Кейген өзінің кітабынан Huffington Post газетімен бөлісті, Quirkyalone: ымырасыз романтиктерге арналған манифест: Мереке кезінде жалғыз уақыт өткізу, егер сіз бұл туралы әдейі ойласаңыз, шынымен де мағыналы және әдемі тәжірибе болуы мүмкін.'
Сайып келгенде, олармен күресуді белсенді түрде жоспарламас бұрын, қайғы-қасіреттің кез келген сезімін алдын ала болжап, мойындаған дұрыс.
Мерекелік блюзді басқару
- Шынайы риза болыңыз: Жағдайымызға қарамастан, біз әрқашан өмірдегі кішкентай нәрселерге ризашылығымызды білдіре аламыз. Бұл жалғыздық уақытын айналаңыздағы дыбыстардың, иістердің және көріністердің сұлулығын қабылдау үшін пайдаланыңыз.
- Алкоголь мен есірткіні пайдалануды шектеңіз: Қазір стимуляторлармен немесе депрессиямен сезімдеріңізді күшейтетін уақыт емес. Оның орнына жаттығу немесе медитациямен күресуге тырысыңыз.
- Өзін-өзі күтуге жаттықтыру: Дұрыс тамақтану, массаж жасау, саябақта серуендеу немесе сізге жайлылық әкелетін кез келген нәрсені жасау арқылы стресс деңгейін төмендетіңіз.
Физикалық тұрғыдан жалғыз болу сіздің жалғыз екеніңізді білдірмейді. Біздің ең үлкен иллюзияларымыздың бірі - біз басқалардан бөлінгеніміз.
Алғыс айту күніне арналған жеке аспаздарға арналған рецепттерге сілтемелер
Аспаздық дағдылары жоғары адамдар үшін мұнда Ризашылық күні мәзірлеріне сілтемелер және ләззат алу туралы кеңестер берілген.
Дәстүрлі Ризашылық күніне арналған қуырылған Түркия түскі ас : Аяқтар мен кеудеге арналған салмасы бар пісіруге арналған иллюстрациялары бар тамаша қадамдық нұсқаулар.
Мұздатылған Түркия түскі астарына шолулар : Мұздатылған күркетауық түскі астары бар Ризашылық күніне арналған тағамдарға арналған керемет қорытындылар мен ұсыныстар.
Бір адамға алғыс айту күніне арналған Түркия түскі ас рецептері : Автор ХабберГордон Гамильтоннан басқаға іздемеңіз.
Американдық тамақтану үрдістері туралы толығырақ оқыңыз: https://www.hartman-group.com/press-release/49/eating-alone-is-the-new-normal-reports-the-hartman-group